אתם גם כבר מכינים רשימה לשנה הקרובה? עצרו!‎

במהלך ספטמבר נתקלתי במקרה בקורס שרכשתי לפני כמה חודשים ולא סיימתי (כשקניתי אותו הייתי כולי בהתלהבות, ישבתי עליו ברצף כמה ימים וזהו שם זה נעצר), אז החלטתי לפתוח ולסגור לעצמי שעה ״בזמן החופשי״ לשבת עליו. 

יום רביעי, היום שסגרתי לי ביומן, הגיע, התייחסתי לזה כלפגישת עבודה - רק עם עצמי, ככה שב - 4:30 שמתי אוזניות ונשאבתי לקורס. בשלב מסוים הבן שלי בא אלי ושאל אותי מה אוכלים לארוחת ערב? 

הסתכלתי על השעון וקלטתי שישבתי על הקורס למעלה משעתיים וחצי.

מודה, התבאסתי ואחרי כמה דקות עלה כעס, הכעס על עצמי, איך שוב נתתי לעצמי להישאב לקורס, עלה החשש שזה אומר שלא אמשיך עוד פעם את הקורס? שבעצם ״זרקתי״ כסף? ואיך לעזאזל שכחתי מהבית וכל הערב עכשיו יתעכב! בקיצור השיח הפליג… (אני מיומנת לעצור את השיח הפנימי הזה ולקחת שליטה)

עכשיו למה בכלל אני משתפת אתכם בזה?

הרבה פעמים כשאנחנו רוצים לעשות שינוי, לומדים משהו חדש (שלום להצהרות השנה החדשה... השנה אני... כובשת את העולם, חוזרת למשקל שלי מלפני הלידה, מפסיקה לצעוק על הילדים שלי, מפסיק לעשן… you name it)

בהתחלה אנחנו בהתלהבות, המוטיבציה בשיאה.. אבל אחרי כמה זמן, בגלל שקפצנו בגדול, אנחנו מפסיקים…. אהה כן זה גם מנגנון של הגנה של המוח שלנו. 

ובכלל כשזה משהו לעצמנו, לא משהו שאנחנו עושים מול גורם חיצוני ואין לנו מחויבות, באותה הקלות שהתלהבנו ככה זונחים אותו. 

בנינו, משהו שקשור לעבודה שאנחנו צריכים לתת עליו דיווח, אני רוצה לראות את הראשון שזונח אותו ולא מסיים את המשימה, אבל להתמיד בחדר כושר/ להתאמן, לרדת במשקל, לצאת לדייטים שבועיים עם בן זוגי...ואלו מקצת הדוגמאות, כמה זמן זה באמת מחזיק?

אבל העניין האמיתי הוא בכלל לא באם עשינו או לא עשינו, העניין זה השיח הפנימי שלנו

ֿ---

לפני השנה החדשה (בדר״כ גם לפני ימי הולדת) מנהלים כמו התחשבנות של מה השגנו עד היום/ השנה וחושבים מה אנחנו רוצים להשיג השנה.

הרבה פעמים, הדברים ״החדשים״ שאנחנו רוצים להשיג ״השנה״ הם בכלל לא דברים חדשים אלא דברים שחוזרים על עצמכם משנה שעברה ואיתם באות תחושות ושיח לא כל כך חיובי על עצמנו, ובעיקר אנחנו לא מפרגנים לעצמנו, ואתם בטח כבר מתארים לעצמכם במי זה פוגע, נכון? והייתי עדינה, תודו. 

---

רגע לפני שמסתכלים קדימה ומתחילים עם ״השנה אני… ״ ומתחילים לעשות רשימות 

אני רוצה להזמין אתכם לעצור ולראות מה כן השגתם ועשיתם!

בואו נעצור ולהסתכל על מה שיש לנו, תחגגו את השנה המסתיימת, נעשה פעולה שהיא כל כך לא באוטומט שלנו.

תחגגו את החיים! תחגגו את העשייה שהיתה! אזהרת ספוילר - אתם תופתעו ששכחתם ממלא דברים ויהיה מטורף לראות לגלות כמה עשיתם. 

נכון היו בה רגעים לא קלים במיוחד עם מה שקורה בארץ שלנו שלא יאומן שתיכף מציינים שנה הזויה! ל - 7 באוקטובר,

החובה שלנו עוד יותר היא לעצור ולחגוג את החיים, כי יש בה גם טוב, יש הרבה טוב בחיים שלנו!

אני מזמינה אתכם, לקחת דף ולכתוב, לא בטלפון ולא במחשב, על דף.

תכתבו לעצמכם מה היה השנה, מה עשיתם, כנסו לטלפון שלכם, תדפדפו בתמונות, תראו מה היה, איפה טיילתם, דברים שקידמתם ועשיתם בעבודה, בבית, עם הילדים, עם עצמכם, בני הזוג...  מה שבא לכם, זה שלכם!!

תעצרו להגיד תודה לשנה המסתיימת, על כל מה שהיא הביאה  ובעיקר תודה לעצמכם! כן, לכם, תודה להוקיר לעצמכם על מה שעשיתם! תנו לעצמכם מילה טובה! סחטיין על כל עשייה!

ועכשיו, אחרי שסיימתם אפשר להסתכל קדימה, בתחושת מלאות וגאווה, בנו!

להתקדם לשנה החדשה בידיעה פנימית שבאה ממכם ולא מאף אחד אחר, עם תחושת מסוגלות שאיתה אפשר לעשות ולהשתפר ולהיות טובים יותר, ממקום בטוח ומאמין בעצמכם 

אני הולכת לסגור לעצמי זמן ביומן לשבת בפארק עם מחברת ולעשות לעצמי את רשימת השנה שלי. ממליצה לכם גם לסגור לעצמכם איזו חצי שעה בשקט.

מוזמנים לשלוח ולשתף אותי בתמונה שלכם עם הרשימה שלכם. 

--- 

שתהיה לכולנו שנה טובה ומלאה באהבה ובטוב! 

שלכם, 

עידית