התנהלות אפקטיבית לעבודה מהבית

איך התנהלות חכמה ועיקבית יכולה לחזק את החוסן המנטלי שלנו ולהשפיע על חיינו?

אחד הדברים ששמתי לב כשאנחנו עובדים מהבית הוא הקשר בין אופן ההתנהלות והעבודה שלנו מהבית על החיים שלנו (בין אם עצמאיים ובין אם שכירים).

לעבוד מהבית היה חדש לי מאז שעברנו לארה״ב, וכשהתחלנו לעבוד, אפילו מצא חן בעיניי שאני עובדת מהבית, עידן היה טס הרבה ושעות מרובות של עבודה וזה התאים לי עם כמה שהבנים היו זקוקים לנוכחות שלי, לשלב את הגם וגם, של בית עבודה, פגישות.

היה לי נוח שיש לי זמן להכין אוכל לבנים שחוזרים מהמסגרות, היה לי נוח לנקות ולסדר את הבית.

לקח לי זמן להבין שגבולות הבית/ עבודה טושטשו... מה שהשפיע עלי ונהייתי עצבנית, לחוצה, לא מפוקסת, חוויתי ירידה בבטחון העצמי ועוד.. קישרתי את זה בעיקר לנסיבות הרילוקיישן, של ההתמודדויות ועם כל החדש שהתמודדנו איתו.

לאט לאט התחלתי ללמוד ולחקור לעומק את יצירת פרודוקטיביות בעבודה וליישם לחיים שלי בעיקר את ההבנה, שזה שאני עובדת מהבית, חייבת להיות הפרדה בין הדברים, וזה מחייב אותי בתכנון יומי, הגדרות ומטרות.

במקביל אלי, התחלתי להתאמן על תכנון יומי, הגדרות ומטרות גם עם לקוחות, בין אם עבדו מהבית ובין על לקוחות שלא עבדו, וראיתי איך זה מתחיל לשפיע על התחושה הפנימית שלהם, פתאום יש להם יותר ידע ושליטה על היום שלהם, והרגישו בטחון, רוגע ועוד.

רגע לפני שנצלול, מה קורה לנו בעצם כשאנחנו עובדים מהבית או בכלל כשאנחנו בבית?

• אנחנו מזניחים בנראות - משפיע באופן ישיר על התחושה האישית, על אהבה עצמית (כן גם על גברים).

• אכילה לא מסודרת - מול המחשב/ אוכלים משהו מהיר מהמקרר/ מדלגים על ארוחות.

• קל לאבד ריכוז חשופים בקלות למסיתי ריכוז והולכים לקדם משימות ביתיות.

• פחות משמעת עצמית

• פחות יצירתיים.

• הגבולות מטושטשים בין זמן עבודה לניהול משימות הבית השעות הן לא בהכרח 9 עד 5, ומרשים לעצמנו להמרח עם דברים קצת יותר, בין אם למשוך בעבודה על חשבון הבית והילדים וכמובן הפוך.

• אנחנו ממעטים לצאת מהבית, הגוף בפחות תנועה ואויר שהם בריאים טובים לנו! פחות תנועה ואוויר שחשובים לנו לבריאות הנפשית.

• אנחו פחות באינטרקציה פיסית עם אנשים - משפיע על שמירה ויצירה של מערכות יחסים (וכן גם על הבטחון העצמי).

• חוסר בניהול הזמן - מרגישים שהזמן בורח מהידיים, ולא מספיקים דברים.

• המצב רוח מיום העבודה נכנס לתוך הבית והחיים.

ועוד ....

מכאן שאנחנו למדים,

שההתנהלות שלנו משפיעה באופן ישיר כל היבט בחיים שלנו!

על איכות ואפקטיביות העבודה, על הבית, על הזוגיות, הבריאות שלנו, המנטלית והפיסית, על מערכות היחסים שלנו עם הסובבים לנו…

לפני כמה חודשים נתקלתי בתמונה הזו בפייסבוק, אני מביאה אותה כאן להמחשה בלבד למרות הקיצוניות של הדברים.

כן, זו ממש נוסחא:

התנהלות נכונה = השפעות חיוביות

התנהלות לא נכונה = השפעות שליליות

הכוח להשפיע על החיים שלנו, הוא בכוח הידיים שלנו, ובשינוי הגישה שלנו!

רגע, עידית, מה הקשר בין זה לרילוקיישן?

מלבד ההשפעה הישירה על החיים שלנו, אנחנו מרוויחים בונוס נוסף. אנחנו מחזקים את החוסן המנטלי שלנו. באמצעות חיזוק ופיתוח המשמעת העצמית שלנו.

משמעת עצמית מאפשרת לנו לפתח ולמצות את הפוטנציאל האמיתי שלנו. להצלחה אישית ומקצועית גבוהה יותר, יכולת ניהול עצמי יעילה ומועילה, משפרת את יכולתנו לקבוע מטרות ולעמוד בהן, מעלה את הבטחון העצמי שלנו ובעצמנו וביכולת שלנו להתמודד עם אתגרים ומצבים מורכבים, משפרת יצירתיות, משפר את מערכת היחסים שלנו עם הסביבה ועוד...

פיתוח משמעת עצמית הוא חשובה כיוון שהוא משפיעה על הצלחתנו האישית, המקצועית והביטחון העצמי שלנו. הוא מאפשר לנו להתמודד בצורה יעילה עם אתגרים ומצבים שונים בחיים האישיים והן בעבודה.

כחלק טבעי של החיים אנחנו כל הזמן ובהתפתחות ושינויים ואנחנו רוצים לדאוג לחזק ולפתח משמעת העצמית = חיזוק החוסן המנטלי שלנו.

אז מה עושים??

קודם כל, הבנה שצריך לללמוד לעבוד נכון מהבית תוך התארגנות ופיתוח משמעת עצמית. מודה זה לא קל וזו עבודה מתמדת, אני עובדת על עצמי ועם הלקוחות שלי הרבה בנושא הזה ומרגישה ורואה תוצאות והשלכות מדהימות בחיים!

1. הבנה, קבלה והודייה! זה המצב, אנחנו עובדים מהבית, אנחנו פחות בתנועה, פחות משקיעים בנראות שלנו. חשוב להבין שזה המצב, רק אחרי הבנה וראייה של המצב אפשר לראות מה אפשר לעשות אחרת.

2. הבנה שהיום שלי צריך תכנון. כלומר, להגדיר שעות עבודה, מה אני רוצה להספיק לפני יום עבודה (להגדיר פעולות: סידור בית, ספורט, מקלחת, להתלבש....) לשים חלונות של זמן יציאה מהבית להתאווררות, זמנים של התעסקות עם דברים של הבית. כשברורים לי זמנים של עבודה ודברים שצריך לעשות ולהספיק יותר קל להתנהל עם הזמנים.

הנה דברים עיקריים שאיתם כדאי להתחיל להקפיד כשעובדים מהבית:

איך ממשיכים מכאן?

כתבתי פה כמה רעיונות שונים, אבל שינוי לא עושים בבום, חשוב תיכנון אפילו קטן ועשייה בצעדים קטנים!

1. נתחיל מדבר אחד להתחיל איתו , ואותו תוסיפו ליום שלכם.

2. תרשמו לעצמכם מה זה הדבר הזה, מה תעשו ולמה חשוב *לכם* להתמיד איתו.

הנה דוגמה:

יתרונות ולמה זה חשוב *לי*	מה הפעולה שאני רוצה להוסיף
גורם לי להגיע עירנית ומרוכזת יותר
משפר לי מצב הרוח
גורם לי להרגיש שדאגתי לעצמי שהשקעתי בעצמי	מקלחת+ התארגנות לפני יום עבודה
מרגיע אותי לפני שמתחילה את היום
תורם ליצירתיות שלי

** (ממליצה לרשום ב - note בנייד שיהיה זמין לרגעים שתרצו לדלג על זה)

3. רק אחרי 4 שבועות של עשייה של אותו הדבר תוסיפו עוד משהו וחוזר חלילה ( 4 שבועות - יצירת הרגל - חזרתיות, התמדה עקביות = יצירת משמעת עצמית = שינוי).

מה הדבר הזה שאתם הולכים להתחיל איתו? ממליצה לשלוח לאדם נוסף בחיים שלכם או לרשום לי למטה על מנת ליצור מחוייבות חיצונית שעוזרת בעמידה במילה.

לסיכום,

לעבודה מהבית יתרונות וחסרונות רבים, ויש חשיבות עמוקה להתנהל ולתכנן איך לעבוד בצורה חכמה ונכונה מהבית, (בין אם עצמאיים ובין אם שכירים)

להתנהלות נכונה, חכמה ומתאימה לנו יש השפעה חיובית ישירה על חיינו האישיים והמקצועיים, וזה נכון גם הפוך.

התנהלות נכונה תתרום לנו בקידום מטרות בחיים האישיים והמקצועיים, התחושה העצמית, מערכות היחסים שלנו, יעלה את הבטחון העצמי שלנו ובעצמנו וביכולת שלנו להתמודד עם אתגרים ומצבים מורכבים שניתקל בהם ברילוקיישן והן בחיים בכלל.

כאן בשבילכם,

עידית